Статья написана в процессе добавления новых функций в бесплатное приложение Фигурa - Трекер Размера Тела. Сообщество ТиЗ - Технология и Здоровье, принимает участие в разработке новых функций для данного приложения. Наша задача заключается в исследовании размеров бёдер, рук, шеи и обхвата плеч. В этой статье мы суммируем то, что смогли найти на тему размера бёдер для подростков (от 8 до 19 лет) и взрослых людей. Надеемся, это поможет разработчикам добавить учёт размера бёдер в приложение Фигура в ближайшее время.

Какой средний размер мужского бедра?


Основываясь на антропометрических справочных данных Центра Здоровья США за 2008 год, которые обследовали 4255 участников, средний размер мужского бедра во всех возрастных группах составляет 21,2 дюйма или 53,8 см.

Средний размер бедра мужчины (ТиЗ - Технология и Здоровье)



Как и следовало ожидать, у некоторых групп мужчин бёдра больше, чем у других. Например, мужчины в возрасте 20-29 лет имели в среднем 52 cм, тогда как мужчины в возрасте от 30 до 39 лет имели бёдра 53,7 см.

Согласно исследованию, максимальный размер мужских бёдер составляет 54 см, когда мужчина находится в возрасте от 40 до 49 лет. Мы рассмотрим причины этого в следующем разделе таблицы размеров бёдер.

После того, как мужчина достигает среднего возраста, средняя окружность мужского бедра уменьшается, до 53 см - в возрасте от 50 до 59 лет и до 52,3 см - в возрасте от 60 до 69 лет.

Далее размеры уменьшаются ещё больше, достигая 49,5 см в возрасте от 70 до 79 лет. Наконец, мужчины в возрасте 80+ имеют в среднем 47.5 см бёдер.

Какой средний размер женского бедра?

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания США, проведённому Национальным центром статистики здравоохранения, средняя окружность женского бедра составляет 20,8 дюйма или 52,9 см. В выборке принимало участие 4065 женщин.

Средний размер бедра женщины (ТиЗ - Технология и Здоровье)



Как и в случае с мужской статистикой, средний размер женского бедра увеличивается и уменьшается в зависимости от вашего возраста, но в меньшей степени.

Женщины в возрасте 20–29, 30–39 и 40–49 лет имели средний размер бёдер 55 см, что соответствует идеальному размеру женского бедра, который хотят иметь многие женщины.

Как и у мужчин, средняя окружность бёдер у женщин имеет тенденцию к уменьшению после 50 лет. Например, у женщин в возрасте 50–59 лет бёдра были 53 см — такие же, как у их сверстников-мужчин.

Когда женщина достигает возраста 70 лет, размер её бёдер обычно уменьшается примерно до 50 см. В свои 80 лет среднестатистическая женщина может рассчитывать на 46,5 см.

Какой средний размер бёдер у девочки-подростка?

Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков, изображение №6
Среднее значение окружности бёдер для девочек зависит от возраста ребенка, как видно на графике ниже.

Средний размер бедра девочи подростка (ТиЗ - Технология и Здоровье)


Однако, основываясь на данных, ясно одно: размеры женских бёдер увеличиваются в каждом возрасте от 8 до 19 лет. Эта информация полезна как для родителей, так и для практикующих врачей, чтобы определить, растёт ли и развивается девочка с нормальной скоростью.

Поскольку половое созревание девочек обычно начинается раньше мальчиков, неудивительно, что в возрасте 9-13 лет бёдра у них более развиты .

Хотя девочки-подростки в среднем имеют меньшие бёдра, чем у сверстников-парней, достигших половой зрелости, разница не так значительна, как может показаться.

Какой средний размер бедра у мальчика-подростка?

Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков, изображение №8
Средняя окружность ноги мальчика на самом деле очень похожа на окружность девочки. Она также существенно различается в зависимости от возраста мальчика.

Средний размер бедра мальчика подростка (ТиЗ - Технология и Здоровье)


Например, до 13 лет у среднего мальчика бёдра меньше, чем у средней девочки. Вероятно, это связано с тем, что у большинства девочек половое созревание начинается раньше мальчиков.

Однако, как только мальчик достигает подросткового возраста, его средний размер бёдер, как правило, становится немного больше, чем у его сверстников женского пола. Тем не менее, как вы можете видеть на диаграммах ниже, разница не так значительна.

Хотя мальчики и девочки в возрасте 8-19 лет имеют одинаковый размер бёдер на протяжении всего своего развития, девочки в возрасте 9-13 лет на самом деле в среднем имеют более крупные бёдра, чем их сверстники-мальчики.

Вероятно, это связано с тем, что у мужчин в этом возрасте еще не наступило половое созревание, и поэтому у них не было возможности набрать мышечную массу.

В возрасте 14 лет мальчики-подростки неизменно имеют больший размер окружности бёдер, чем их сверстницы. Например, у 19-летнего юноши бёдра обычно на целый дюйм больше, чем у его сверстниц.

Измерения бедер

Научившись измерять окружность бёдер, вы сможете отслеживать свои тренировки с отягощениями и прогресс в снижении веса.

Если вы являетесь родителем, опекуном или медицинским работником, понимание того, как точно измерить окружность бедра, может помочь вам оценить развитие и состояние здоровья вашего ребенка, родственника или пациента.


Встаньте прямо, обнажив кожу бедра.

Оберните сантиметровую ленту вокруг самой толстой части бедра. Как правило, это будет между серединой и верхней частью бедра для большинства людей.
Повторите ещё 1-2 раза, чтобы убедиться, что ваши измерения максимально точны.
Лучше всего измерять бедро с помощью ленты. В данный момент существуют программы агментированной реальности, говорящие что могут по фотографии измерить любую часть тела. Мы попробовали несколько и пришли к выводу, что их значения не достаточно корректны.

Запись измерений

Понятно, что можно завести себе тетрадку и записывать измерения туда как это люди делали на протяжении столетий. Однако современные технологии могут быть хорошей альтернативой бумажному журналу.

Сообщество ТиЗ помогает бесплатному приложению Фигура - Трекер Размера Тела, работающему на Apple устройствах. Это приложение разработано именно для таких целей.


Однако для записи размеров подойду любые приложения, здесь выбор за вами. Таких приложений много для практически любого устройства. Как платных, так и бесплатных.

Apple Здоровье Измерения Мобильное приложение Похудение Тренировка