Как часто вы себя хвалите? Когда в последний раз вы делали себе комплимент, а не занимались самобичеванием? Сознательно или бессознательно, люди постоянно себя критикуют и очень редко хвалят.

Большую часть времени люди полагаются на мнение других, чтобы чувствовать себя хорошо. И когда люди не получают похвалы от других, они чувствуют себя недооцененными и нелюбимыми. Поэтому так важно обратить свое внимание внутрь себя и похвалить.

Когда вы цените свои достижения, независимо от того, насколько они велики или малы, ваша самооценка поднимается, вы начинаете верить в себя и отбрасываете все негативные эмоции, которые появляются ежедневно.

Похвала себя дает много преимуществ в долгосрочной перспективе. Вы становитесь более продуктивным, уверенным в себе, вы больше улыбаетесь, вы начинаете осознавать свою ценность и перестаете принимать вещи или людей, которые вас унижают. Как только вы осознаете, насколько вы ценны, на вас не будет влиять мнение окружающих.

Это хорошо известный психологический факт: все, на чем вы фокусируетесь, растет и становится больше. Вот почему критика никогда не работает. Самокритика может только усугубить то, что вы критикуете. Если вместо этого вы ищете то, за что похвалить себя, таких поводов становится все больше и больше.

Чтобы сделать себе комплимент, не обязательно совершать великие достижения. Это могут быть мелочи, которые вы иногда не замечаете и не цените. Представьте, что вы разговариваете с ребенком, которого хотите подбодрить. Найдите минутку и похвалите себя.

1. Сделайте комплимент своей личности.


  • Я смелая.
  • Я творческий.
  • Меня любят люди.
  • Я вынослив и силен.
  • Я искренний, настоящий и добрый.


2. Сделайте комплимент своему внешнему виду или наряду.


  • Мне очень идет эта прическа.
  • Эта рубашка отлично на мне смотрится.
  • Я выгляжу потрясающе в этом наряде.


3. Хвалите себя за достижения.


  • Я так горжусь собой.
  • Я приготовила очень вкусный ужин.
  • Сегодня я был отличным примером для других.
  • Я очень много работал сегодня.
  • Я благодарна за эту жизнь и буду дорожить каждым ее моментом.


Отмечайте свои успехи и забудьте о неудачах. Сосредоточенность на неудачах приводит к еще большим неудачам. Ничто из того, за что вы себя критикуете, не улучшится, так какой в этом смысл? Спросите себя в следующий раз, когда будете критиковать себя: «Действительно ли я хочу сделать это еще хуже?» Если ответ НЕТ, найдите что-то, что вы можете ценить в себе, и вместо этого похвалите.

Вы этого достойны.

А вы часто хвалите себя? Пишите ваш ответ в комментариях.

Похвала Психология Самооценка Совет Человек