С ними мы чувствуем целый ряд эмоций, которые никогда не согласуются друг с другом. Иногда нам кажется, что мы плывем на седьмом небе от счастья; в других случаях мы чувствуем, что не можем даже смотреть на их лица.
В основном, это происходит потому, что сами токсичные партнеры не последовательны и не уверены. Их нестабильность сильно влияет на нашу, оставляя нас несчастными, нерешительными и сбитыми с толку.
Будь то интрижка или отношения, ясно, что связь с токсичным любовником только удерживает нас в агонии и борьбе.
Я была там много раз раньше, поэтому знаю, как сложно выйти из таких отношений. Желания просто уйти и удалить их из своих соцсетей бывает недостаточно. Это требует усилий, времени, энергии, мудрости, осознанности и, самое главное, настойчивости.

Что делать?

Если вы застряли с токсичным партнером и чувствуете себя в заточении, следующие шаги могут помочь вам вырваться на свободу:

Не попадайтесь на их «член»


В фильме «В активном поиске» есть сцена, когда Робин говорит Алисе: «Меня тошнит от того, что ты встречаешься с парнями и ведёшься на их член». В замешательстве Алиса спрашивает ее, что именно она имеет в виду. Робин отвечает: «Каждый раз, когда парень смотрит на тебя, ты забываешь, кто ты есть, и погружаешься в их мир».
Токсичные любовники так хорошо умеют втягивать нас в свои «члены», особенно после того, как они исчезли из нашей жизни. Их новое появление всегда достаточно притягательно, чтобы сбить нас с ног и заставить забыть всю ту боль, через которую они нас заставили пройти.
Остерегайтесь подобных ситуаций. Составьте план заранее, что делать и как реагировать на них, когда они вновь появятся в нашей жизни. Ваше осознание — ваш спаситель.

Свяжитесь со своим прошлым «я» до встречи


Вспомните всю прошлую боль и переживания перед новой встречей
Когда мы зацикливаемся на токсичном партнере, мы также зацикливаемся на негативном представлении о себе. Мы можем чувствовать себя отвратительным человеком, недостойными любви или не заслуживающими уважения.
Вернитесь в то время, когда вы были лучшей версией себя. Пересматривайте старые альбомы, старые журналы и старые воспоминания, ... до тех пор пока не вспомните все. Вспомните, как это было, и примите необходимые меры, чтобы снова вернуть к жизни именно ту версию себя.

Не ставьте их на пьедестал


Возвеличивание партнера
Думать хорошо о других — это сострадательное и прекрасное дело. Но когда дело доходит до токсичных партнеров, мы должны учитывать и их отрицательные черты. Не потому, что они плохие люди, а идеализация их положительных качеств только держит нас на крючке.
Подумайте о боли, которую они могли нам причинить, о том, как они обращаются с нами или как они несовместимы с нами. Спросите себя, это то, что вы заслуживаете или хотите получить от любовника?

Действительно, слушайте себя


Здоровые отношения
Когда я впервые посмотрела «Хорошо быть тихоней», я услышала цитату, которая навсегда изменила мою жизнь.
"Мы принимаем ту любовь, которую, как мы думаем, мы заслуживаем." ~ Стивен Чбоски
Очевидно, я выбирала партнеров, которых, по моему мнению, заслуживала (включая нарциссов, эмоционально недоступных людей, шизофреников, изменщиков, алкоголиков и социопатов). Когда я изменила свое мышление, определила свои ценности, я начала встречать разных людей, которые соответствовали моим собственным ценностям и моему пути.
Желание здоровых отношений — самая важная ценность. Спросите себя, чего вы на самом деле заслуживаете? Какого человека действительно хотели бы видеть рядом с собой?

Используйте этот момент


С меня достаточно!
С токсичными партнером бывает много моментов «с меня хватит». Мы рыдаем, злимся и клянемся никогда не отвечать на их сообщения. Час спустя и несколько приятных сообщений от них, и вуаля, у нас снова все в порядке.
Если мы действительно хотим двигаться дальше и освободиться от токсичного партнера, нам нужно извлечь выгоду из гневных моментов ради самих себя. Оставайтесь с чувством «с меня достаточно». Превратите свою ярость и гнев в решение, которого вы придерживаетесь. Это поможет вывести вас из капкана раз и навсегда.
Вы можете уйти так далеко, что даже встретите там любовь всей своей жизни. «С меня достаточно» — это не временно. Это не мимолетный момент, и это не «я просто слишком остро реагирую». «С меня достаточно» означает, что вам действительно было достаточно. Это предупреждение от вашей души, которое говорит вам убираться к черту, прежде чем вы погрязните в этих отношениях еще больше.
Путь к выходу труден, но сам выход многообещающий. Думайте о своей ситуации как о петле, из которой вам нужно выбраться. Как только вы это сделаете, вы будете задаваться вопросом, что привело вас туда в первую очередь.

Как понять свои эмоции

Четко осознать источник эмоций и признаться себе в том, что ваш парень токсичен бывает очень сложно. К сожалению, не всегда можно быстро понять это. Всегда какая-то надежда продолжает убеждать вас в том, что это все не так. Работа со специалистом в этой области может хорошо помочь, но не всегда возможна по тем или иным причинам. В таких случаях на помощь могут прийти различные опросники. Однако не всегда человек готов отвечать на 50-100 вопросов теста. Для таких случаев были разработаны специальные методы диагностики, одним из которых является цветовой тест.
Цвета окружали человечество с незапамятных времен, влияли на людей на протяжении поколений. Изначально человеческой жизнью управляли два неконтролируемых фактора: ночь и день, свет и тьма. На протяжении тысячелетий такие действия человека как нападение (красный цвет) и отступление (зеленый цвет) были встроены в подсознание. Цвета и их подсознательное значение существуют, нравится нам это или нет. и не зависит от расы, языка, уровня образования, социального статуса и т.д.
Благодаря этому, цветовой тест является оптимальным инструментом для анализа подобных ситуаций. Одним из лучших инструментов для устройств Apple является приложение Эмоция. Преимуществом "Эмоции" является скорость диагностики, - всего 1 минута. При этом его точность довольно высока, а процесс тестирования увлекателен.

Депрессия Любовь Отношения Психология Самооценка Ссора